利用者のうち６８％の１５４人が「ビタミンやミネラルのみ与えている」と回答。３２％の７４人は「そのほかも利用」と答え、３３人は、脳の発達に良いなどと宣伝されるドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）を含有する魚油系のサプリを利用。次いでプロテイン、キシリトールが各７人、ハーブが６人などでした。

また、利用目的（複数回答）では「栄養補給」が１４０人で最多。「健康増進」５８人、「病気予防」４２人、「体質改善」２７人と続きました。また１０６人が「たまに利用」と回答。「以前に利用」が９０人、「毎日利用」は３２人。

幼児にサプリメントというのは、ちょっと考えた方が良いですね。もちろん栄養補給は大切ですが、こどものうちは、特に食事から栄養を摂取する週間をつくるべきだと思います。

ＤＨＡならまだ理解できますが、プロテインは理解ができませんね。

サプリメントの摂取は、せめて中学生以上、できれば、高校生以上が良いと思いますよ。

研究所は、幼児への有効性や安全性など検証したデータは乏しいとし「身体に必要な成分でも安易に与え続けると過剰摂取につながり、幼児に有害な作用が出る恐れがある」と注意喚起しています。

※調査は２００７年５月から９月に青森、山形、茨城、栃木、埼玉、千葉、香川の７県の幼稚園や保育所計２１カ所で実施。子どもの年齢は６歳までで、保護者２１２５人のうち１５３３人が回答。その結果、口の中で溶ける錠剤や粉末、カプセルなどのサプリを、１５％に当たる２２８人が子どものため利用したことがあると答えた。

（ 引用 ： ２００９年７月６日　共同通信 ）

国内外８５のブランドがひしめき、西日本最大級という阪急梅田本店２階の化粧品フロアには、現在６つのブランドで計１０人の男性販売員がいらっしゃるそうです。

男性のみなさん！この記事をどう思いますか？

私は、この現象は自然なことだと思いました。

実は、私の妻は大の「宝塚ファン」です。宝塚は全て女性というのは有名ですよね。そして、女性が男性を演じます。

妻によると、その男性役（男役）は、女性が理想とする男性像だということでした。

かなり、キザな感じですが・・・

ちょっと宝塚の話は違うかもしれませんが、化粧品売り場で男性が化粧をするということは・・・

男性から素敵な女性に見られたい！ということを実現できる販売員さんは、女性よりも男性なのかもしれませんね。そう考えると化粧品売り場の男性は自然なことかなぁと思いませんか？

一方、不眠はビジネスパーソンによく見られる症状。また、年をとると、眠れないという訴えは増えてきます。よく眠れないまま仕事に出た場合、職場で高いパフォーマンスを発揮できなくなってしまいます。連日になればなおさら。また、不眠はメンタルヘルス不調のリスクでもあります。

眠れないと感じたとき、正しく対処することはビジネスパーソンとしてとても大切なことです。本日はは眠れない時の対処法をご紹介します。

［　不眠症の種類　］

不眠症には３つの種類があります。寝つきが悪い場合、途中でたびたび目が覚める場合、午前3時のように早すぎる時刻に目が覚めてそれ以降は眠れなくなる場合の３つです。医学的には各々、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒と呼びます。

一般には寝つきが悪いことを気にする向きが多いですが、むしろ中途覚醒や早朝覚醒に注意必要です。

不眠と感じる原因も様々ですが、大きく分けて、眠る環境によるもの、生活習慣に基づくもの、身体の病気に関係するもの、そしてメンタルな病気に関係するものがあります。

環境によるものでは、騒音が大きいこと、部屋が明るすぎることがなど原因。生活習慣としてはカフェインを含むコーヒー等の飲みすぎ、飲酒、運動不足や喫煙等が一般的です。深夜までパソコンで仕事をしたり、インターネットをして脳が覚醒してしまい、入眠を悪くするケースも多くあります。身体の病気によって睡眠の質が低下することもあります。皮膚の病気でかゆみが強いと睡眠に影響しますし、腰痛や胃腸などの痛みが強くても睡眠が妨げられます。また、夜間の尿意が強いことによって睡眠が中断することもあります。

不眠はメンタルな病気の症状のひとつでもある。「うつ病」や「うつ状態」では中途覚醒や早朝覚醒を伴うことが多いです。不眠があると将来、メンタル疾患を起こしやすいといわれています。

そのほか、日頃、飲んでいる薬の影響で眠れないことがあります。高血圧、結核、胃十二指腸潰瘍等への治療薬がそれにあたります。

［　簡単な不眠の対処法　］

まず、眠れないと感じたり、目覚めたときに疲労が取れていないと感じたら、日常生活と仕事に影響が出ていないかを考えてみましょう。昼間の眠気を感じず、仕事等への影響がなく、心身ともに元気だと感じられるようなら、あまり心配はいりません。

眠れないことで仕事やプライベートへの影響があると感じた場合、まず、眠るときの環境や生活習慣を見直しましょう。眠る時間帯の騒音の有無やカフェインの摂りすぎはないかを確認してみましょう。また、アルコールは入眠をよくしても睡眠の質は低下させます。何日かお酒を飲まないようにして、朝、疲労が取れたか、確認してみましょう。

仕事がデスクワーク中心の方は、身体を動かす機会を作りましょう。肉体的な疲労は睡眠を深くしてくれます。ただし、深夜の運動は寝つきを悪くするので注意してください。

環境や生活習慣を見直しても不眠が続く場合は、リラックス効果のあるハーブティーや、リラックスさせ、自律神経を安定させるようなサプリメント（バレリアン、テアニン、ギャバ、ホップ、ラフマ、グリシン、トリプトファン、ビタミンB群など）を活用するのも良いでしょう。

それでも改善がみられない場合は、「精神科」の受診をしてください。

（ 引用 ： ２００９年６月２５日　東洋経済オンライン ）

新規制では、たばこの表示に「マイルド」や「ライト」、「低タール」といった健康被害が軽減されるような表現が禁止され、名称が変わるたばこもでてくるようです。

ＦＤＡは、たばこの常習性を減退させて、禁煙をしやすくする水準までニコチンの含有量を減らす権限を持つようになります。若者を喫煙に引き付けるような風味の添加も禁じられ、たばこの風味も変わるようです。メントールの添加は健康への影響を調査した後判断するとのこと。

また、パッケージの５０％は健康被害を警告する表示で覆われ、メーカーがＦＤＡに支払う手数料の転嫁でたばこの価格は値上がりします。主な読者が１８歳未満の雑誌への広告を制限、学校や遊び場周辺での屋外広告も禁止。

米国では成人の喫煙率が約２割で、年間４０万人がガンなど喫煙が関連した病気で死亡しています。議会予算局（ＣＢＯ）は今回の規制導入により、今後１０年間で若者の喫煙を１１％、成人を２％減らすと試算しています。

国民の多くが禁煙し、これまで喫煙に費やしてきたお金を別のものに費やすようになれば、健康にも良いですし、景気対策になりますね。

規制が厳しくなれば、禁煙者は自然と増えます。日本でももっと規制をして欲しいものです。

（ 引用 ： ２００９年６月１４日　産経ニュース ）

仕事上の強いストレスが原因で自殺やうつ病などに追い込まれたとして、昨年度、労災と認定された人は２６９人で、これまでで最も多くなったことが厚生労働省のまとめでわかりました。過労で倒れた人の労災認定も最悪の水準で、仕事で健康を害する人があとを絶たない実態が浮き彫りになっています。

厚生労働省によりますと、無理なノルマや過労、上司の嫌がらせといった仕事上の強いストレスが原因で、うつ病などの精神的な病気になったとして、昨年度、労災と認定された人は２６９人に上りました。これは、過去最悪だった前の年度より１人増えて、これまでで最も多くなり、このうち、自殺にまで追い込まれた人は未遂も含め６６人でした。精神的な病気で労災認定された人を年代別にみますと、３０代が７４人で最も多く、次いで２０代が７０人と、２０代と３０代で全体の半数以上を占めています。業種別では、製造業が５０人と最も多く、次いで卸売・小売業が４８人、医療・福祉が２６人などとなっています。

一方、過労から脳出血や心筋こうそくなどを起こし、昨年度、労災と認定された人は３７７人に上り、過去最悪だった前の年度に次いで２番目に多くなりました。このうち、亡くなった人、いわゆる過労死した人は１５８人で、前の年度より１６人増えました。脳や心臓の病気で労災と認定された人を年代別にみますと、５０代が１４２人と最も多く、次いで４０代が１１６人、３０代が６２人となっています。

企業は従業員の「こころ」と「からだ」のケアについて、これまで以上に考えていく必要があります。精神疾患の割合は年々増える傾向にありますし、特にケアが必要です。

ただ、「こころ」と「からだ」のケアは自分たちだけで出来るものではありません。専門家の適切なアドバイスが必要になります。

※株式会社グレインでは、福利厚生を活用したサプリメントや電話健康相談などのサービス「健ＪＯＢ」を通じ、従業員様の「こころ」と「からだ」の健康を真剣に考える企業様を応援しております。

（ 引用 : ２００９年６月８日　ＮＨＫ ）

景気悪化の影響で、非正規労働者の一方的な契約解除などが多く、女性が対象となっている事例が６割を占めました。

調査は４月から５月にかけ緊急に実施。過去１年間に見聞きしたり、相談を受けたりした職場のトラブルについて産業カウンセラーに尋ね、１３６人が回答しました。

雇用関連では「非正規労働者の一方的な契約解除」「退職勧告・ほのめかし」といった事例を約４割が経験。「自己都合退職の強要」も約２８．７％に上りました。また、福利厚生関連では「休暇が取れない」が５５．１％。具体的には「次は自分が解雇されそうで休みを取りづらい」といった相談でした。

こうした職場環境の悪化を受け、「メンタルヘルス不調者が増加した」と７０．６％のカウンセラーが回答。「モチベーションの低下」は６６．９％、職場の人間関係や雰囲気の悪化も約半数が指摘しました。

先日発表されました４月の完全失業率（季節調整値）は前月より０．２ポイント悪化して５．０％となり、５．１％だった２００３年１１月以来、５年５カ月ぶりに５％台に達しています。また、厚生労働省が同日発表しました４月の有効求人倍率（同）は０．４６倍で、１９９９年５、６月と並び過去最低を記録するなど、雇用の悪化に歯止めが掛かっていません。

このような雇用環境を考えると、メンタルヘルスの不調者はますます増えていく可能性があります。

本日、１９時３０分よりNHKの「クローズアップ現代」は『抗うつ薬の死角』と題し、SSRIの副作用と医師の誤診による弊害について取り上げられていました。

副作用としては、攻撃性が増すこと、自殺願望が強くなることが上げられ、また医師の誤診では、双極性障害にも関わらずうつ病と診断し、SSRIを処方してしまう例などが紹介されていました。

今後、ますます増え続けると考えられている「メンタルヘルス不調者」。まずは、これ以上増やさないよう、家族そして企業が取り組み、さらに仮にうつ病となってしまっても正しい治療を行うこと（投薬だけではなく、カウンセリングや栄養療法なども含めた治療）を行い、一人でも多くの方が元気になられることを望みます。

（ 引用 ： ２００９年６月１日　時事通信 ）

そんな【健ＪＯＢ】が、健康美容ＥＸＰＯの人気コーナー「ヒットしそうなイチ押し商品」に見事、選ばれました！！　パチパチパチ！！

（　画像をクリック！「ヒットしそうなイチ押し商品」にリンクされています　） 

「サプリメント」と「２４時間体制の電話健康相談サービス」を組み合わせた【健ＪＯＢ】について、日本初、経済的、そしてサプリメントは分かりやすい商品で良い！とお褒めの言葉。

サプリメントは、開発に携わった私が申し上げるのも何ですが、かなり良い商品ですよ。

【健ＪＯＢ】について分かりやすく説明されていますので、是非記事をご覧ください。 

大きなビルの中に入ると４名の受付嬢。とても品があり、キレイな方ばかりでした。さすがです。

キレイな方、品がある方ですと会社に対しての期待が高まりますが、仮にこの受付嬢が顔色が悪く、品もなければどうでしょう？

この会社、大丈夫かな？と思いますよね。

私も営業を担当させていただいておりますので、受付嬢同様、会社の印象を与える機会が多いです。

そのため、健康への意識、美（私の場合は清潔感）の意識は高く持つようにしています。

仕事をする前から、「この人なんだか仕事ができなそう・・・」なんて思われたくないですからね。

受付嬢や営業だけでなく、どんな職種でも健康や美しさを備えていると良い仕事ができますよ。

※当社で販売をしております「福利厚生サプリメント（成功サプリ３０）」で健康・美容管理を！

化学療法を受ける患者の多くに吐き気および嘔吐がみられ、嘔吐が治まっても吐き気は持続することがあります。患者の約70％は、制吐薬を使用しても症状がみられます。ショウガは、古くから吐き気および嘔吐の治療に広く用いられてきたとRyan氏。

米国立癌研究所（NCI）の支援による今回の研究は、すでに化学療法による吐き気があり、少なくともあと３サイクルの化学療法を受ける必要のある癌患者644人を対象に実施されたもの。患者をプラセボまたはショウガのサプリメント(健康補助食品)0.5グラム、１グラム、1.5グラムのいずれかに無作為に割り付け、次の２サイクルの化学療法開始前３日間および終了後３日間投与。被験者はいずれも治療１日目に従来の制吐薬も使用しました。

患者の多くは化学療法１日目に最もひどい吐き気および嘔吐を訴えるため、これを軽減できれば、その後の吐き気も生じにくくなります。ショウガはどの用量でも有効であったが、0.5グラムおよび１グラムで最も大きな効果がみられ、吐き気が約40％軽減しました。その後24時間で徐々に効果は消滅。ショウガ茶、ショウガ入りクッキー、寿司に付いてくるガリなど、ショウガを用いた製品にも同じ効果があるかどうかは不明だという。

からだを温める働きが高く、健康食品として親しまれているショウガ。

吐き気、痛み、かゆみなどの症状や副作用には、機能性が高い、健康食品を活用されると良いでしょうね。

（ 引用 ： 2009年5月14日　HealthDay News ）

最初の６週間は、毎週グループセラピーを受けたグループと毎晩薬を服用したグループの両方に効果がみられ、およそ６割の人が早く寝付けたうえ、長く眠れたと、研究者のチャールズ・モリン氏。

その後の６カ月間では、セラピーを受けたグループのほうが、必要に応じて薬を服用したグループよりも眠ることが出来たという。最も効果的だったのは、患者が不眠の原因となっている問題を話すことが出来る、個別に行った隔月のトークセラピーでした。

このセラピーでは、患者はベッドでは睡眠だけに集中し、読書やテレビの視聴、悩んだりするのは避けるよう指導されました。もし２０分経っても眠れないときは、いったん起きて、眠くなった場合にだけベッドに戻るようにし、毎朝同じ時間に起きるようにとも指導されました。

私の知人でも睡眠薬を使用している人は多いです。ただ、何でも薬に頼るというのは、良くないですよね。トークセラピーは不眠症だけでなく、うつ病にも有効であることが分かっています。 

※トークセラピーとは

トーク セラピーとは、心の重荷になっている事柄を言葉で取り除くという治療。第三者に話すことで、冷静に自己を見つめ、自身では気づかなかった心の病への対処方法がわかります。

トーク セラピーには３つのステップがあります。まず「認知療法」。一人ひとりの自己認識の歪みを、客観的な視点から修正していきます。次に「行動療法」。問題となる行動を望ましいものへと正します。そして「対人関係療法」。他者への感情表現や上手な対応を学びながら、人との良好な関係構築を図ります。

（ 引用 ： ２００９年５月２０日　ロイター ）

多くの来場者で賑わい、健康食品業界に比べると活気を感じました。この不況下の中でも、女性の美に対する意識は高いのでしょうね。

ただ、ひとつ気になることがありました。それは、出展している企業の方の中で、「肌が綺麗じゃないな〜」と思えるような人が多かったことです。

美容業界で働いている以上、肌のケアは人一倍してもらいたいものです。説得力に欠けますから。

そういえば、インフルエンザ対策の初サーモグラフィーを体験しました。

私は、無事通過することができました。

「ビューティーワールド ジャパン２００９」は、明日（２０日）まで開催しています。お時間がある方は是非！

裁判官は「原告らは深夜勤務中に十分な仮眠を取れなかったと認められ、連続の深夜勤務とうつ病の発症には因果関係がある」と述べ、計１３０万円の賠償を命じました。

原告はともに５０代の男性。判決によると、２００４〜０７年、２人は、夜９時〜翌朝８時などの深夜勤務をそれぞれ１０１回と５０回務め、連続で深夜勤務に就くこともあったようです。

深夜勤務、長時間残業、休日出勤・・・  

企業は、業績を上げるために、限られた人数を最大限活用していく必要があります。特に今の不況下では、余裕をもった人員配備をすることも厳しいかと思います。

ただ、今回の事例のように、これからは社員の健康問題に対し、企業は大きな責任が発生し、賠償などの責任をとるようなことが増えてくるように思います。

企業は、限られた人数の「こころとからだの健康」を管理することが必要なのではないでしょうか。

新型インフルエンザへの効果は未確認ですが、タミフルの効かない耐性ウイルスも増える中、「麻黄湯」への期待が高まりそうです。

日本感染症学会で４月に発表された鍋島部長らの研究は、昨年１月〜４月に同病院を受診し、Ａ型インフルエンザウイルスを検出した１８〜６６歳の男女２０人の同意を得て実施。うち８人はタミフル、１２人は麻黄湯エキスを５日間処方しました。ともに発症４８時間以内に服用し、高熱が続く時は解熱剤を飲んでもらいました。

服用開始から平熱に戻るまでの平均時間は、タミフルが２０．０時間、麻黄湯が２１．４時間でほとんど差がありませんでした。解熱剤の平均服用回数はタミフルの２．４回に比べ、麻黄湯は０．６回と少なくて済みました。

麻黄湯のインフルエンザへの効能は以前から承認されており、健康保険でも使用することができます。

鍋島部長は「正確な効果の比較には大規模で厳密な研究が必要ですが、タミフルは異常行動などへの懸念から１０歳代への使用が原則中止されていることもあり、漢方薬という選択肢の存在は大きい」と話しています。

今回は、インフルエンザの治療についての話でしたが、大切なのはインフルエンザに感染しないように予防することです。

食事、運動、睡眠、サプリ・・・ 

５月病という言葉もあるくらいですので、いつも以上に健康管理に努めましょう！ 

（ 引用 ： 2009年5月8日  読売新聞 ）

皆さまの会社は全従業員が元気に出社されていらっしゃいますか？

連休中は気が緩み、さらにこのところ気温差があり、体調を崩しやすかったかと思いますが、健康を管理することも社会人としての大切な要素です。特に今週末までの大型連休の方、お気をつけくださいね。

私は、平日に比べ、休日は食事量（おやつ量含む）が増えてしまいます。さらにゴールデンウィークは、長男の誕生日もあり、いつも以上に食べてしまいました。。。

 

今日と明日で食事量を調整し、週末は野球漬けでエネルギーを消費しなければ・・・

※ファイターズとは、日本ハムファイターズではなく、子供の野球チームの名前です。

先ほど、豚インフルエンザの感染が疑われた１７歳の高校生が豚インフルエンザではないことが判明しましたが、世界中で日に日に感染者が増していることを考えると、日本での感染者も時間の問題かもしれません。

ゴールデンウィークでは、人込みへ行く機会が多いかと思います。せっかくのゴールデンウィークなので外に出て楽しむことは良いと思いますが、「人込みでのマスクの着用、そしてうがいや手洗い」などはしっかりと行い、予防をしましょう！夜更かしをし、睡眠不足になると、免疫力の低下にもつながりますので、睡眠はしっかりととりましょう！栄養たっぷりの食事と、サプリもお忘れなく。

是非、ゴールデンウィーク明けの社内は元気で全従業員が揃えるようにしましょうね。

※当社では、５月２〜６日の５日間ゴールデンウィークとなります。

私は５日間のお休みのうち、３日間は少年野球の予定です。５月３日には試合があります。２９日に続き、また勝ちたいですね〜。

では、良いゴールデンウィークを！